Το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου ή αλλιώς το γόνατο του δρομέα αποτελεί ένα είδος φλεγμονής που εντοπίζεται στην έξω επιφάνεια του γόνατος. Πιο συγκεκριμένα, η φλεγμονή αυτή προκαλείται από την τριβή του περιφερικού τμήματος της λαγοκνημιαίας ταινίας καθώς κινείται πάνω από τον έξω μηριαίο  επικόνδυλο κατά την επαναλαμβανόμενη κάμψη και έκταση του γόνατος με αποτέλεσμα ερεθισμό της περιοχής και δημιουργία φλεγμονής.
Όπως υποδεικνύει και το όνομα «Γόνατο του δρομέα», η πάθηση αυτή αποτελεί ένα από τα σύνδρομα τρεξίματος (marathon syndromes)
Τα συνηθέστερα συμπτώματα  του συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου  είναι ο πόνος στην περιοχή του γόνατος, αρχικά διάχυτος και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας οξύς και εντοπισμένος στο σημείο επαφής επιγονατίδας και μηριαίου. Επιπλέον, παρατηρείται οίδημα και τριγμός στο γόνατο. Τέλος, είναι σημαντικό να αναφέρουμε πως ο αθλητής νιώθει τον πόνο να αυξάνεται όταν τρέχει σε κατηφορικό έδαφος.

Ένα ενδεικτικό πρόγραμμα φυσικοθεραπείας  περιλαμβάνει τα εξής:

  • Παγοθεραπεία
  • Αθλητική μάλαξη
  • Διατάσεις
  • Ασκήσεις προοδευτικής ενδυνάμωσης
  • Υπέρηχος
  • Tens
  • Βελονισμός
  • Χρήση ορθωτικών πελμάτων

 

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

Η επιστροφή στην αθλητική δραστηριότητα θα πρέπει να γίνει προοδευτικά. Πιο συγκεκριμένα, η αύξηση των χιλιομετρικών αποστάσεων θα πρέπει να γίνεται σταδιακά, χωρίς να υπερβαίνουμε το 10% αύξησης εβδομαδιαίως, ενώ παράλληλα δεν πρέπει να εκλείπουν και οι διατάσεις.

Physio_Pro_Logo_607X272

Στοιχεία Επικοινωνίας

Λιοσίων 235 & Τζιβανοπούλου , Αθήνα, Τ.Κ. 10445

Τηλ. 216.700.7294
info@physiopro.gr

Καθημερινά: 10:00-14:00 | 16:30-21:00
Σάββατο: Κλειστά

Copyright 2018 PhysioPro ©  All Rights Reserved